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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.11.16(水)

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昨日は、ひと休み。今日はセントラルFC千葉へ。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)1350
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×8本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)

(スイムトレーニング)1500+50
W-up200
50×4本(1:40)
Kick(WF)350
50×4本(1:20)
25×6本(1:00)
Loosen50
Kick(WF)200
25×8本(0:45)
Loosen50
Pull(WP)600
50×4本(1:20)(Fr)
50×8本(1:00)(Fr)
最初の3本は50秒サークルでした。
Down50+50

久しぶりのフィン&パドル
ジェル以来、2年ぶりでした。

懐かしかったですね。
マイフィンとマイパドル
今度、千葉に持って行きますかね(笑)


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by asvel1163 | 2016-11-16 21:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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