明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H28.11.19(土)

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土曜日、久しぶりにセントラルFC千葉へ行ってまいりました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1500
25×10本×6s(+10)(Fr・Br・Ba)

(目指せマスターズ)1500
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick200
25×8本(1:15)(Fr)
Pull400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:30)(Fr)
2s)(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim500
50×4本(1:40)(Fr)
75×4本(2:20)(Fr)
Loosen50
Swim50
25×2本(1:15)(Br)
Down50

サークルが長いので、
フォーミングに充てたり、ダッシュしてりて
います。

結構、好きなメニューですね。

とうとう、新駅舎まで、あと1日
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by asvel1163 | 2016-11-19 19:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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