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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミング(中級)~コナミ稲毛:H28.11.23(水)

f0217855_16195539.jpg
勤労感謝の日
意外に、マスターズスイミングの
メニュー、少ないんですね。
で、今日は、コナミ稲毛にお邪魔しました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1200
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×3s(+10)(IMO)
25×6本(+10)(Fr)

(スイミング(中級))700
W-up300
25×2本×2s(蹴伸び・Sw)
1s)Fr
2s)Ba
50×4本(1:20)
Kick100
25×4本(5Fr/20Ba)
SA100
25×2本×2s(Ba)
1s)R
2s)L
Swim50
25×2本(Ba)
Drill50
25×1本(Bt)イルカ飛び
25×1本(Bt)Kick
Swim75
25×2本(12.5Bt/Fr)
25×1本(Bt)
Down25

軽めの、いい練習でした。


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by asvel1163 | 2016-11-23 16:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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