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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.12.09(金)

f0217855_22472724.jpg

久しぶりの金曜日トレーニングです。
何にもなきゃ、稲毛行きますとも。

今日のスイムは、3450です。

(個人練習)1850
25×30本(+10)(Fr)
25×10本×3S(+10)(Fr・Br・Ba)
50×1本

(マスターズスイミング)1600
W-up300
100×3本(2:30)(Fr・IM・Fr)
①2:15
②2:20
③2:10
Kick300
75×2本×2s(2:20)(Fr)
1s)BK
2s)GK
Pull300
50×6本(1:20)(Fr)
Swim600
50×2本×4s(Fr)
1s)(1:25)
2s)(1:20)
3s)(1:15)
4s)(1:10)
50×4本(1:30)(Fr)(EHEH)
②45.9
④44.1
Down100

最初のアップが、全然、乗らなくて
ショックでしたが、
Pull辺りから、調子が上がり、ラストのFrは
セントラルと同じタイム。
満足してます。

でも、42秒台が出る様、
もっと頑張らないとね!





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by asvel1163 | 2016-12-09 22:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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