明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ船橋:H28.12.11(日)

f0217855_18561491.jpg
午前中、年賀状の作成に勤しみ(笑)
午後、船橋のトレーニングへ。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)650
25×14本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)

(マスターズスイミング)2000
W-up400
100×2本×2s
1s)(2:10)(Fr)
2s)(2:30)(IM)
Pull700
100×4本(2:20)(Fr)
50×3本×2s(1:20)
1s)(Act2/Fr)
2s)(Act1)
Sc100
25×4本(1:00)
Loosen100
Swim600
50×4本×3s(S1・Fr)
1s)(1:10)44・50・50・50
2s)(1:20)47・49・49・49
3s)(1:30)47・48・49・48
Down100

最近、練習が少ないので、
ラストは全開でいけませんでしたが、
まぁまぁですかね。

24日の108に向けて…
練習量(回数)増やさないとね。


[PR]

by asvel1163 | 2016-12-11 18:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイムトレーニング~セントラル... マスターズスイミング~コナミ稲... >>