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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H28.12.11(日)

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午前中、年賀状の作成に勤しみ(笑)
午後、船橋のトレーニングへ。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)650
25×14本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)

(マスターズスイミング)2000
W-up400
100×2本×2s
1s)(2:10)(Fr)
2s)(2:30)(IM)
Pull700
100×4本(2:20)(Fr)
50×3本×2s(1:20)
1s)(Act2/Fr)
2s)(Act1)
Sc100
25×4本(1:00)
Loosen100
Swim600
50×4本×3s(S1・Fr)
1s)(1:10)44・50・50・50
2s)(1:20)47・49・49・49
3s)(1:30)47・48・49・48
Down100

最近、練習が少ないので、
ラストは全開でいけませんでしたが、
まぁまぁですかね。

24日の108に向けて…
練習量(回数)増やさないとね。


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by asvel1163 | 2016-12-11 18:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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