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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.12.12(月)

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月曜日は、セントラルFC千葉。
今日のスイトレは、一人だけでした。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1300
25×10本×5s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×2本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1200
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Kick400
25×8本(1:00)(Br)
50×4本(2:00)(Fr)
Loosen50
Swim500
25×8本(1:00)(Fr)
50×4本(2:00)(Fr)
100×1本(1:50)(Fr)
Down50

25の8本は、全てハードで。
乳酸が出て、50の後半2本と100は
ヘロヘロでした。

ハードだとフォームが元のまま
まだ身についていませんね。
でも、根気よく、取り組んでいかないとね。





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by asvel1163 | 2016-12-12 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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