明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.12.18(日)

f0217855_14563803.jpg
KOMOさんと来週のお話が出来るかな?と思って
妙典に行きました。

今日のスイムは、4700です。

(個人練習)2700
25×98本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(0:60)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim500
50×10本(1:10)(IMS+2)
Swim200
100×2本(3:00?)(IM)
Down50+100

今日は、来週の108対策として
ゴム製のフィンガーパドルを使ってみました。

やはり、進みますよね。
水が掌に、ほどよく、ひっかかります。
1時間ですが、腕にもダメージがなく、
来週、使うこととしました。

個人練習も108本

来週に向けてGO!
ですね。



[PR]

by asvel1163 | 2016-12-18 14:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイムトレーニング~セントラル... 個人練習~セントラルFC千葉:... >>