明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.12.18(日)

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KOMOさんと来週のお話が出来るかな?と思って
妙典に行きました。

今日のスイムは、4700です。

(個人練習)2700
25×98本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(0:60)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim500
50×10本(1:10)(IMS+2)
Swim200
100×2本(3:00?)(IM)
Down50+100

今日は、来週の108対策として
ゴム製のフィンガーパドルを使ってみました。

やはり、進みますよね。
水が掌に、ほどよく、ひっかかります。
1時間ですが、腕にもダメージがなく、
来週、使うこととしました。

個人練習も108本

来週に向けてGO!
ですね。



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by asvel1163 | 2016-12-18 14:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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