明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.12.21(水)

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昨日も忘年会でした。
先週は、二日酔いで苦しんだので
昨日は、ソフトドリンクで凌ぎ
スイトレに参加することが
出来ました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1000
25×40本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Swim400
100×4本(2:50)(IM)
①~③2:15
④2:05
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
①52
②~⑦55
⑧50
Down50

今週土曜日のいい練習になりました。
力まず55秒…いや、少し力んだかな(笑)




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by asvel1163 | 2016-12-21 22:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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