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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H29.01.05(木)

f0217855_23421571.jpg

今日も、普段行けないトレーニング
木曜日の船橋夜のスイトレに参加してきました。

今日のスイムは、3450です。

(個人練習)1500
25×60本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1950
W-up400
100×2本×2s
1s)(2:15)(Fr)
2s)(2:30)(IM)
Pull600
100×3本×2s
1s)(2:30)(Fr)
2s)(2:45)(IM)
Swim450
50×3本×3s(Fr)
1s)B-up/F
2s)15E20H15E
3s)25HE・EH・EE
Kick200
25×4本×2s(0:40)
1s)(Fr)
2s)(IMO)
Swim200
50×2本(H・E)×2s(1:30)(Fr)
H・・・2本とも45秒でした。
Down100

日曜日のメニューと、ほぼ同じでしょうか?
アップ…ついて行けませんし、
IMのバッタが出来ず、立ち過ぎのイルカ飛び状態(笑)
参加した真ん中コースは、皆さん強くて
置いていかれる始末(涙)
皆旧知の方、レベル上がってますね。脱帽です。

ここで、日・木と通った方が、効果が出るような
気もしてきました。

何はともかく…今日は、いい練習が出来たと、いうことです。





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by asvel1163 | 2017-01-05 23:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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