明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ船橋:H29.01.05(木)

f0217855_23421571.jpg

今日も、普段行けないトレーニング
木曜日の船橋夜のスイトレに参加してきました。

今日のスイムは、3450です。

(個人練習)1500
25×60本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1950
W-up400
100×2本×2s
1s)(2:15)(Fr)
2s)(2:30)(IM)
Pull600
100×3本×2s
1s)(2:30)(Fr)
2s)(2:45)(IM)
Swim450
50×3本×3s(Fr)
1s)B-up/F
2s)15E20H15E
3s)25HE・EH・EE
Kick200
25×4本×2s(0:40)
1s)(Fr)
2s)(IMO)
Swim200
50×2本(H・E)×2s(1:30)(Fr)
H・・・2本とも45秒でした。
Down100

日曜日のメニューと、ほぼ同じでしょうか?
アップ…ついて行けませんし、
IMのバッタが出来ず、立ち過ぎのイルカ飛び状態(笑)
参加した真ん中コースは、皆さん強くて
置いていかれる始末(涙)
皆旧知の方、レベル上がってますね。脱帽です。

ここで、日・木と通った方が、効果が出るような
気もしてきました。

何はともかく…今日は、いい練習が出来たと、いうことです。





[PR]

by asvel1163 | 2017-01-05 23:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 今日はKT&KLだわさ~コナミ... 今日はKT2だわさ~コナミ西船... >>