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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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今日はKT&KLだわさ~コナミ西船橋:H29.01.06(金)

f0217855_16442009.jpg
K原トレーニング&レッスン
ー行ける時に行くー
で、今日も西船橋へ。

今日のスイムは、3800です。

(個人練習)2000
25×64本(+10)(Fr)
25×4本×4s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1600
W-up550
100×3本(2:30)(Fr・IM・Fr)
50×3本(1:15)(Fr)(Des)
 ※ 55、53、50秒でした。
25×4本(1:00)(Fr)
 ※ 壁5秒15F
Kick150
 50×3本(1:45)(Bt/Fr)
Pull150
 50×3本(1:40)(Fr/Ba)

Swim600
 50×4本×3s(1:30)(3Fr1Cho)
 ※ Frは、48.50.50.50.50.50.50.50.50
   choは、Br60、Ba70、Br65
  でした。
Down150

(初級水泳(平泳ぎ))200
W-up100
 25×2本(Fr・Br)
 25×2本(C-upFr)
Drill100
 25×2本(Pull)
 25×2本(2K1B)

自由形、アドバイスを受けて
セカセカ掻かない様にしたつもりですが、
まだ、力んでいるとアドバイスいただきました。

正しいフォームで力まずゆったりと体重を乗せて

結構、難しいッス。
でも、極めたいですね。

初級平泳ぎも、フラットな姿勢見れて
模範を頭に叩き込みました。

高安コーチのバタフライも見れて

今日は、得した気分です。




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by asvel1163 | 2017-01-06 16:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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