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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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4泳法45~ルネサンス浦安:H28.01.09(月)

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連休最終日今日は、ルネサンスの優待券を持って
浦安に出かけました。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)2200
25×88本(+10)(Fr)

(4泳法45)600+100
W-up300
25×4本(IMO)
50×2本(IMS)
100×1本(IM)
Drill250
50×4本(フロント)
50×2本×3s(ミドル・リア・ミックス)
Swim50
25×2本
Down100

こういうアップも、あるんですね!
気持ちよくIMで行きました。
久ぶりのスカーリング
結構、難しいですね。

年明け
ホームの
コナミ西船橋・セントラルFC千葉
に行き、
エリア会員で
コナミ船橋・コナミ妙典に
株主優待券で
セントラル柏・ルネサンス浦安に
お邪魔し。

丁度、スイムのテリトリー
バランス良く回れました。

今年は、いいスタート切れましたね。


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by asvel1163 | 2017-01-09 16:18 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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