明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H29.01.14(土)

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今年の新年フェスティバルは、
日曜日しかエントリーしていないので、
今日は、休むのも手でしたが、
ほぼ毎週、実家(薬園台)に行ってますので、
千葉で軽く泳ぐことにしました。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)1900
25×36本(+10)(Fr)
25×10本×4s(+10)(IMO)

(めざせマスターズ)1700
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick400
50×4本×2s(Cho・Fr/Br)
1s)(1:50)
2s)(2:00)
Loosen50
Swim300
75×4本(2:00)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr/Act2)
Loosen50
Swim400
100×4本(3:00)(Cho・IM)
①②③2:05④2:00
Down50

明日の2個メ対策として
IMOを取り入れてみました。
サークル長目なので、
流しましたが、時間内で回れました。

今日は少数精鋭。
フォームが綺麗で速い男性2人と
泳力№2(と、私が評価している。)の女性と
私の4人でしたので、
プラス200、泳げました。

明日も大寒波…
どうか、積雪なので電車が乱れませんように。

そして、今日もそうですが…

受験生頑張れ!!!



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by asvel1163 | 2017-01-14 17:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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