明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H29.01.14(土)

f0217855_16563804.jpg

今年の新年フェスティバルは、
日曜日しかエントリーしていないので、
今日は、休むのも手でしたが、
ほぼ毎週、実家(薬園台)に行ってますので、
千葉で軽く泳ぐことにしました。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)1900
25×36本(+10)(Fr)
25×10本×4s(+10)(IMO)

(めざせマスターズ)1700
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick400
50×4本×2s(Cho・Fr/Br)
1s)(1:50)
2s)(2:00)
Loosen50
Swim300
75×4本(2:00)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr/Act2)
Loosen50
Swim400
100×4本(3:00)(Cho・IM)
①②③2:05④2:00
Down50

明日の2個メ対策として
IMOを取り入れてみました。
サークル長目なので、
流しましたが、時間内で回れました。

今日は少数精鋭。
フォームが綺麗で速い男性2人と
泳力№2(と、私が評価している。)の女性と
私の4人でしたので、
プラス200、泳げました。

明日も大寒波…
どうか、積雪なので電車が乱れませんように。

そして、今日もそうですが…

受験生頑張れ!!!



[PR]

by asvel1163 | 2017-01-14 17:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 第18回CMC新年フェスティバ... マスターズスイミング~コナミ稲... >>