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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.01.18(水)

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水曜日は、セントラル!
トレーニングしてきました。

今日のスイムは、3300です。

(個人練習)1800
25×72本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)
K&S300
50×6本(1:40)
Loosen50
Pull400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:40)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:20)(Fr)
①47②~⑧49
Down100

ちょっと、身体が重たかったけど、
ラスト、8本とお50秒切れたので満足です。

自由形、少し、改善されたのなら、嬉しいですね。


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by asvel1163 | 2017-01-18 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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