明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せマスターズ+長距離スイミング~セントラルFC千葉:H29.01.21(土)

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土曜日は、セントラルFC千葉の「めざせマスターズ」
今日は、長距離スイミングにも初挑戦してきました。

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)1600
25×40本(+10)(Fr)
25×20本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(Fr)

(めざせマスターズ)1500
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick200
50×4本(2:00)(Fr)
Pull400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim300
75×4本(2:10)(Fr)
Loosen50
Swim250
25×8本(1:15)(IMO)
25×2本(1:45)(Bt・Br)
Down50

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Act2/Fr)

長距離スイミング
長距離を泳ぐのかと想像していましたが、
50Mのサークルなんですね!
気持ちよく泳げました。

めざせと長距離は、セットとして
捉えた方が
いいと感じました。



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by asvel1163 | 2017-01-21 17:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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