明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
> えいじろうさん ア..
by asvel1163 at 05:29
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:13
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.01.22(日)

f0217855_15162883.jpg

日曜日は、コナミ妙典!
スイムミートに向け、
いいトレーニングができました(と…思う(笑))

今日のスイムは、4800です。

(個人練習)2450
Swim1000
25×40本(+10)(Fr)
Kick500
25×20本(+10)(Fr)
Swim950
25×4本×5S(+10)(IMO)
25×18本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)2050
W-up300
50×4本(0:40)(Fr)
25×4本(1:00)(蹴伸び)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim350
25×8本(0:35)(Fr)
25×6本(0:40)(Fr/Fr/Br/Fr/Bt/Ba)
Swim450
50×9本(1:05)(Fr)
①47②~⓽49
Loosen50
Swim100
25×4本(1:00)(Fr)(奇H偶E)
Down50

(個人練習)300
25×12本(+10)

-ラストの50×9

全て50秒切れたのは自信になります。
フリーのフォームは、少し改善出来ているのかも。







[PR]

by asvel1163 | 2017-01-22 15:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 個人練習~セントラルFC千葉:... 目指せマスターズ+長距離スイミ... >>