明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せ&ワンポ&長距離~セントラルFC千葉:H28.01.28(土)

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土曜日は、セントラルFC千葉。
今日は、トリプルを敢行しました。

今日のスイムは、3400です。

(個人練習)1100
25×38本(+10)(Fr)
25× 2本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(Fr)

(目指せマスターズ)1500
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick300
50×6本(1:30)(Fr)
Loosen50
Pull300
50×6本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim50
25×2本(1:30)(Fr)

(ワンポイントレッスン)200
W-up50
25×2本(Bt/Ba)
Kick150
25×6本(Br)
※ 今日は、平泳ぎのキックでした。

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(IMO)
※ 大会に備えてメドレーで挑戦。

フォームのチェックが出来るので、
ここのサークルも気に入ってます。




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by asvel1163 | 2017-01-28 19:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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