明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング~セントラルSC千葉:H28.01.29(日)

f0217855_18244508.jpg

ぶらり途中下車~外(内)房線「本千葉駅」
セントラルスイムクラブ千葉へ
行ってまいりました。

今日のスイムは、3400です。

(個人練習)2000
Swim800
25×32本(+10)(Fr)
Loosen50
Swim800
25×4本×8本(+15)(IMO)
Loosen50
Swim200
25×4本×2s(+20)(IMO)
※ストローク長
①Bt9・Ba18・Br6・Fr19
②Bt9・Ba18・Br6・Fr20
Down100

(スイムトレーニング)1400
W-up100
100×1本
Pull200
50×4本(Fr)(1:30)
Kick200
200×1本(IM)
Swim300
75×4本(IM)(2:00)
①Bt・Ba・Br
②Ba・Br・Fr
③Br・Fr・Bt
④Fr・Bt・Ba
Swim200
50×4本(IM)(1:30)
※プール中央からスタート
①Bt・Ba(25)・Br
②Ba・Br(25)・Fr
③Br・Fr(25)・Bt
④Fr・Bt(25)・Ba
Swim100
100×1本(IM)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
※(Des)
①59.0②54.9③50.4④48.3
Down50

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

トレーニングメニューが1個メ中心。
大会前だし、助かりました。
今年もK田店長のトレーニングを
受けることが出来ました。



[PR]

by asvel1163 | 2017-01-29 18:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 個人練習~コナミ西船橋:H29... 目指せ&ワンポ&長距離~セント... >>