明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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個人練習~コナミ西船橋:H29.02.13(月)

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少し、御無沙汰でしたが、
セントラルFC千葉へ行って来ました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)2300
W-up200
25×8本(+10)
Swim1200
25×4本×4s(+10)(IMO)
50×4本×2s(+10)(IMO)
100×4本(+10)(IMO)
Drill800
25×8本×4s(+10)(Fr/Ba)
1s)C-up
2s)Swim by D-kick
3s)Kick
4s)Swim
Down100

ちょっと、妙典トレ、取り入れてみました。



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by asvel1163 | 2017-02-13 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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