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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カーディオスイム~コナミ西船橋:H29.02.22(水)

f0217855_14354654.jpg

日曜日の代休を利用して、
マイ・プールの昼間レッスンに参加してきました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1400
25×32本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)

(カーディオスイム)1650+50
W-up300
50×6本(2:00)(Fr)(Snbm./Sw)
Swim1200
50×6本×2s(1:15)(Fr)
1s)(60%)52秒②55秒④
2s)(70%)50秒⑥
50×6本×2s(1:30)(Act1)
1s)(60%)
2s)(70%)
こちらは、強弱つけらず、終始
①BtBa65②BaBr60③BrFr55だったかも。
Down150+50

依然、キックがおろそかになります。
キック打つと遅くなるような感覚も
…実は、あるんです。
変なの(笑)
FIAのIDカード貰って帰りました。




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by asvel1163 | 2017-02-22 14:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2017-02-23 20:19 x
FIA IDカード 私も貰ってきました。

日曜日の 2フリ 1バタはおまけ(笑』 ですが

水夢さんも2日目でしたら、ご一緒しませんか?

今年の 実質初戦 頑張りましょう‼️
Commented by asvel1163 at 2017-02-24 22:47
> えいじろうさん
僕は、200Ba、200Br、50Frです。
一緒しましょう!
2フリは、ラップ取ります。
しかし、50Frおわりましたら、失礼いたします。
歳なのか(笑)
仕事の疲れが、取れません。
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