明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せマスターズ&長距離スイミング:H29.02.25(土)

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土曜日は、セントラルFC千葉
最近は行かれず
4週間ぶりとなりました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)1600
25×32本(+10)(Fr)
25×32本(+10)(Br)

(目指せマスターズ)1400
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick300
50×6本(2:00)(Fr)
Loosen50
Kick300
75×4本(3:10)(Fr)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Down50

(個人練習)600
25×16本(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMO)

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Br)

(Down)50

長距離スイミングは、200平泳ぎ対策です。
ブクブクパし、しっかり伸びる練習。
1分3秒から1分5秒で回っていたので、よし!とします。



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by asvel1163 | 2017-02-25 18:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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