明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せマスターズ+長距離スイミング~セントラルFC千葉:H29.03.11(土)

f0217855_18311878.jpg

先週はFIAでしたので、中一週間空けての
目指せマスターズ
長距離スイミング
であります。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2150
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×4本×6s(+10)(IMO)
50×1本

(目指せマスターズ)1450
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Kick400
50×8本(2:00)(Fr)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
Loosen50
Swim75
75×1本
Down25

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Br)

クロールは、キックを
平泳ぎは、呼吸を
意識して、泳いで見ました。

今、平日泳げないので、土日のスイムは貴重です。


~~~あれから、6年…

元気で水泳が出来る自分の人生に感謝し
亡くなられた皆様、その家族に哀悼の意を示し
一日でも早く復興できますよう
心からお祈り申し上げます。

頑張ろう!ニッポン!!!

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by asvel1163 | 2017-03-11 18:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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