明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.03.12(日)

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日曜日
大会、確定申告、日曜出勤と続いていたので
久しぶりのサンデー妙典でありました。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2500
25×30本×2s(+10)(Fr・Br)
25×20本(+10)(Ba)
25×4本5s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
C-up200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Swim400
50×8本(1:10)(IMS)
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(C・Fr)
Swim250
25×6本(1:00)(Fr/C・Br)
Swim200
25×2本(1:00)(Fr)(E・H)
50×1本(H)(Fr)
25×2本(1:00)(C/Ba)(EH)
50×1本(H)(Ba)
Down50

久しぶりに疲れましたね。
トレーニングの後の湯船は、気持ちいいですね。


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by asvel1163 | 2017-03-12 14:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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