明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.04.18(水)

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水曜日、今日は、泳げました。
セントラルFC千葉へ。
今日のスイムは、3600です。

(個人練習)1900
25×32本(+10)(Fr)
800×1本(Br)
25×12本(+10)(Ba)

(スイムトレーニング)1650+50
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Pull600
50×4本(1:30)(Fr)
100×4本(2:20)(Fr)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:15)(Fr)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:40)(IM)
Down50+50

いい汗、かけました。


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by asvel1163 | 2017-04-19 22:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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