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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.04.23(日)
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久しぶりのサンデー妙典です。 きつかったけど…爽快感、おおありです。
今日のスイムは、4500です。
(個人練習)2600 25×32本×3s(+10)(Fr・Br・Ba) 25×8本(+10)(Fr)
(スイミングトレーニング)1900 W-up200 25×8本(0:40)(Fr) けのび100 25×4本(1:00) Kick200 25×8本(0:45)(Fr/Ba) C-up200 25×8本(0:40)(Fr/Ba) Swim400 50×8本(1:05)(Fr/Ba) Loosen50 Swim375 75×5本(1:35)(25IMO/50Fr) Loosen25 Swim200 25×4本×2s(1:00)(Fr/Ch・Br) 1s)EH 2s)H Loosen25 Swim50 50×1本(Fr) Down75
ブランクありましたが、何とか、熟せました。
ちょっと太り気味、ここから体重、絞って 持久力を取り戻さないとね。
by asvel1163
| 2017-04-23 15:03
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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