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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.05.14(日)
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日曜日…今日は、妙典へ行き、泳ぎ込んで来ました。
今日のスイムは、5000です。
(個人練習)3100 25×36本×2s(+10)(Fr) 25×32本(+10)(Br) 25×16本(+10)(Ba) 25×10本(+10)(IMO)
(スイミングトレーニング)1850+50 W-up200 25×8本(0:40)(Fr) 蹴伸び100 25×4本(1:00) D-kick200 25×8本(0:45)(Ba/Br) Drill(SA)250 25×10本(0:40)(RL/RLW) Swim200 25×8本(0:40)(Bt) Loosen50 Swim400 25×16本(0:35)(Fr) Swim100 25×4本(0:50)(往Fr/復ch・Br) ①②(HE)③④(H) Swim100 25×2本(0:50)(Fr) ①E②H 50×1本(Fr) Swim100 25×2本(0:50)(ch・Br) ①E②H 50×1本(Br) Swim&Loosen100 25×4本(①Fr③ch・Br復L) Down50+50
今日は、バタフライ・デーでしたね。 普段、取り組んでなかったし 丁度、よかったのかも…です。
by asvel1163
| 2017-05-14 15:24
| 今日のトレーニング
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