明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.05.14(日)

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日曜日…今日は、妙典へ行き、泳ぎ込んで来ました。

今日のスイムは、5000です。

(個人練習)3100
25×36本×2s(+10)(Fr)
25×32本(+10)(Br)
25×16本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1850+50
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
D-kick200
25×8本(0:45)(Ba/Br)
Drill(SA)250
25×10本(0:40)(RL/RLW)
Swim200
25×8本(0:40)(Bt)
Loosen50
Swim400
25×16本(0:35)(Fr)
Swim100
25×4本(0:50)(往Fr/復ch・Br)
①②(HE)③④(H)
Swim100
25×2本(0:50)(Fr)
①E②H
50×1本(Fr)
Swim100
25×2本(0:50)(ch・Br)
①E②H
50×1本(Br)
Swim&Loosen100
25×4本(①Fr③ch・Br復L)
Down50+50

今日は、バタフライ・デーでしたね。
普段、取り組んでなかったし
丁度、よかったのかも…です。


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by asvel1163 | 2017-05-14 15:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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