明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.17(水)

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先週は、萎えて辿り着けませんでしたが(笑)

今日は、無事に…アレして来ました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1000
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Br)
25× 4本(+10)(IMO)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick&swim400
50×8本(1:30)(Ba/Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

いい汗、かけました。


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by asvel1163 | 2017-05-17 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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