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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車「京成線・千葉中央駅~セントラルポートスクエア」:H29.06.11(日)

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スイム・ミート対策
今日も自主練に励みました。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)2400
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim250
25×1本(+15)(Br)
50×1本(+15)(Br)
75×1本(+15)(Br)
100×1本(+15)(Br)
Loosen100
Swim150
25×1本(+15)(Br)
50×1本(+15)(Br)
75×1本(+15)(Br)
Loosen50
Swim400
100×4本(3:00)(Br)
Loosen50
Swim200
200×1本(4:35)(Br)
Loosen50
Swim800
25×56本(+10)(Ba)
Down50

平泳ぎ…息苦しくならないスピードの確認
背泳ぎ…6拍子の徹底

空いているので、1コース独占で
練習が出来ました。

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ここ、祝日、日曜日は一般開放しております。
お勧めのクラブですね。





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by asvel1163 | 2017-06-11 18:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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