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明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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第9回CMCマスターズスイムミート~千葉国際総合水泳場(日)

第9回CMCマスターズスイムミート~千葉国際総合水泳場(日)_f0217855_15522078.jpg

ー自己ベストを目指さないー
今年は、もっと奥深いものを追求

そんな大会でしたが…糸口、見つかりました。

今日のスイムは、1800です。

W-up1200
100×2本×6s(+10)(Fr・Br)

レース400
200平泳ぎ  4分32秒45(+27.37)
         50 1:02.47 
       100 1:11.57 2:14.04
       150 1:12.72 3:26.76
       200 1:05.69

200背泳ぎ  4分44秒00(+32.60)
        50 1:10.40
       100 1:14.25 2:24.65
       150 1:13.12 3:37.77
       200 1:06.23

Down200

いやぁ、初めて、飛ばさない、手抜きレースをしました。
でも…その甲斐あり!糸口は、見つけました。

平泳ぎ…ペース落とせば、ちゃんと息を吐けます。
    ひと掻きひと蹴り、3回とも普通にできたのは
    初めてでは、ないでしょうか。
    これから、
    息吐ける、吐けないの
    ペース配分の分岐点を見つけようと思います。

背泳ぎ…また、ぎこちないですが、
    最近覚えた、3拍子を、落ち着いてやったら、
    ちゃんと、キック打てました。硬直も取れました。
    気持ち泳げたの…個人メドレーを除けば、
    こちらも、初めてでは、ないでしょうか。

タイム…どちらも、5分はかかると覚悟していましたが、
    この程度で済み、大満足です。

    ラスト…50M…少しだけ、飛ばしました(えへへ)
     平泳ぎ、それでも、息を吐いてました
     背泳ぎ、それでも、3拍子維持していました。
    このラップで、最初から泳き続けられるかが、課題ですね。
    
「ベスト30秒落ち」からの反撃!!!
遣り甲斐が見つかりました。

ー60歳区分で、ジャパンの200に出て、順位を貰うー
連続出場と併せて、楽しみが増えました。





by asvel1163 | 2017-06-18 15:56 | 大会結果 | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2017-06-19 05:47 x
60歳でのジャパン200m

ぜひ 実現させてください。

出来れば 2バタも

おつきあいください(笑)。
Commented by asvel1163 at 2017-06-19 19:45
4分30秒、無理です(笑)
BrもBaも、今回切ってません(笑)
ちなみに
Flyの長水路自己ベストは、
4分49秒です(笑)
これも…無理でしょうね。
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