明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.07.02(日)

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株主優待券消化も…滞りなく、無事終了。
今月から、日曜日は妙典に復帰です。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)1700
25×4本×17s(IMO)

(スイミングトレーニング)1800
W-up300
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本(0:60)(蹴伸び)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
Swim200
25×12本(0:40)(12.5Fr/Ba)
Swim500
50×10本(1:10)(奇Fr偶Ba)
Loosen50
Swim200
25×2本×2s(0:40)(Fr・cho)(HE/EH)
Swim200
25×2本(0:40)(Fr)(E・H)
50×1本(Fr)(H)・・・50秒位
25×2本(0:40)(Ba)(E・H)
50×1本(Ba)(H)・・・70秒位
Swim100
25×4本(HEHE)
Down50

(個人練習)100
25×4本(+10)(Ba)

トレーニング不足…もろに出ましたね。
夏バテも…あるかな。

今、どん底なのかも。

ここから、這い上がるぞ!!!

今日は、少なめの参加。
コナマスの参加者なのでしょうかね?



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by asvel1163 | 2017-07-02 15:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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