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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船堀:H29.07.06(木)

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今日は、めったに来れない
コナミ船堀のトレーニングに参加です。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)2000
25×32本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Ba)
25×24本(+10)(Br)

(マスターズスイミング)1150+50
W-up150
50×1本(Fr)
25×4本(IMO)
Kick250
75×3本(Act2/Fr)
25×1本(Fr)
Pull400
25×4本(Sc)
50×6本(1:10)(Fr)
Kick150(気を付けで)
25×6本(Ba)
①ノーマル
②10回でチェンジ(左/正面/右)
③6回でチャンジ(左/正面/右)
④3回でチェンジ(左/正面/右)
⑤3回でチェンジ(左/右)
⑥3回でチャンジ(左/右)
Swim200
50×4本(1:20)(Ba/Fr)
Down50

今日は、背泳ぎのキックの練習
大変参考になりました。
教えを持ち帰り、自主練に取り入れたいと
思います。




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by asvel1163 | 2017-07-06 15:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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