明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 22:33
見習わなければと思います..
by えいじろう at 06:55
> えいじろうさん こ..
by asvel1163 at 21:27
明けましておめでとうござ..
by えいじろう at 13:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 07:09
追加報告! 8時か..
by えいじろう at 18:23
> 今年80のおばあさん..
by asvel1163 at 05:19
> えいじろうさん メ..
by asvel1163 at 05:14
MIXメドレーリレは2..
by 今年80のおばあさん at 23:11
FIA メダル狙いなら背..
by えいじろう at 07:31
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ船堀:H29.07.06(木)

f0217855_15584695.jpg

今日は、めったに来れない
コナミ船堀のトレーニングに参加です。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)2000
25×32本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Ba)
25×24本(+10)(Br)

(マスターズスイミング)1150+50
W-up150
50×1本(Fr)
25×4本(IMO)
Kick250
75×3本(Act2/Fr)
25×1本(Fr)
Pull400
25×4本(Sc)
50×6本(1:10)(Fr)
Kick150(気を付けで)
25×6本(Ba)
①ノーマル
②10回でチェンジ(左/正面/右)
③6回でチャンジ(左/正面/右)
④3回でチェンジ(左/正面/右)
⑤3回でチェンジ(左/右)
⑥3回でチャンジ(左/右)
Swim200
50×4本(1:20)(Ba/Fr)
Down50

今日は、背泳ぎのキックの練習
大変参考になりました。
教えを持ち帰り、自主練に取り入れたいと
思います。




[PR]

by asvel1163 | 2017-07-06 15:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 個人練習~千葉国際総合水泳場:... 個人練習~千葉国際総合水泳場:... >>