明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H29.08.11(金)

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山の日
ホームのトレーニングへ参加しました。

今日のスイムは、2550です。

(個人練習)900
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×5s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1650
W-up250
50×2本(1:20)(Fr)
50×3本(1:30)(Act2/Fr)
Pull600
50×4本×3s
1s)(1:40)(Bt/Fr)
2s)(1:40)(Ba/Fr)
3s)(1:50)(Br/Fr)
Loosen50
Pull450
50×3本×3s
1s)(1:40)(Bt/Fr)
2s)(1:40)(Ba/Fr)
3s)(1:50)(Br/Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(cho/3Br1Ba)
Down50

今日は盛況でしたね。
小山コーチのトレーニングは、
昨年のユーカリが丘店以来でした。

挨拶がてら、出かけましたが、
水曜日…21時は…自分には、きついッショ(笑)
困ったなぁ…



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by asvel1163 | 2017-08-11 18:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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