明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 05:32
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 16:37
> えいじろうさん ダ..
by asvel1163 at 20:42
昨日、下総に行こうかと思..
by えいじろう at 07:38
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ北小金:H29.08.18(金)

f0217855_14212861.jpg

来店、2回目です。
コナミ北小金
全開は、フリー遊泳でしたが、
今回は、トレーニングに標準を合わせて
行って参りました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1200
25×48本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1300
W-up200
50×4本(1:20)(Act2/Fr)
Kick100
50×2本(1:40)(Fr)
Pull100
50×2本(1:30)(Fr)
Drill600
25×6本×4s
1s)(1:00)12.5・潜水K/GK
2s)(1:00)片手Sc
3s)(0:55)BtKでFr
4s)(0:55)12.5E/H
Dive50
7M×2
12.5M×3
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Down50

飛び込み出来てラッキーでしたね。
クロール
大分、左手でも、水を押せる様になりました。
今、キックを打つように心がけています。

大会前、この位で、丁度いいのでしょうね。


[PR]

by asvel1163 | 2017-08-18 14:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< マスターズ45~プレオン船橋:... スイミング(中級)(上級)~コ... >>