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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ北小金:H29.08.18(金)

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来店、2回目です。
コナミ北小金
全開は、フリー遊泳でしたが、
今回は、トレーニングに標準を合わせて
行って参りました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1200
25×48本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1300
W-up200
50×4本(1:20)(Act2/Fr)
Kick100
50×2本(1:40)(Fr)
Pull100
50×2本(1:30)(Fr)
Drill600
25×6本×4s
1s)(1:00)12.5・潜水K/GK
2s)(1:00)片手Sc
3s)(0:55)BtKでFr
4s)(0:55)12.5E/H
Dive50
7M×2
12.5M×3
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Down50

飛び込み出来てラッキーでしたね。
クロール
大分、左手でも、水を押せる様になりました。
今、キックを打つように心がけています。

大会前、この位で、丁度いいのでしょうね。


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by asvel1163 | 2017-08-18 14:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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