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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ妙典:H29.10.28(土)

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土曜日妙典。
すっかり定着して来ました。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2000
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×8s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1750
W-up200
200×1本(Fr)
蹴伸び150
25×6本(1:00)
Kick200
25×6本(0:50)(cho・Br)
Drill250
25×10本(0:45)(Fr)
Swim300
50×6本(1:15)(Act2/Fr)
Swim300
100×3本(2:30)(IM・R・IM)
Loosen100
Swim150
25×6本(0:50)(Fr)(H/E)
Swim(H)50
50×1本(Br)・・・53.8
Down50

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

少しですが、体調、戻ってきてますね。

バタフライ、連続は無理ですが、25M泳げそうです。
平泳ぎ、ジェル時代は、
52秒で、大会49秒位でしたかが、
それに近づいてきましたね。

もう、戻れないかもと思ってましたが、
大丈夫な、気配も。
安心しました。

トレーニング、週3か、週4出るように、しないとね。



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by asvel1163 | 2017-10-28 21:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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