明日、祝日なので、思い切って
21時始まりの西船橋トレーニング
に参加してみました。
今日のスイムは、4100です。
(個人練習)1900
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×7s(+10)(IMO)
(マスターズスイミング)2450△250
W-up450
50×2本×4s
1s)Swim(1:10)(Fr)
2s)S/K(1:20)(Fr)
3s)Pull(1:30)(Fr)
4s)Swim(1:10)(Fr)
50×1本(2:00)(Fr)
Swim1900
200×6本(4:00)(Fr)
※4本は、150しか回れず。△200
100×5本(2:00)(Fr)
※4本目は、50で断念。△50
50×4本(1:00)Fr
Down100
練習不足の今の自分に、このメニューは無理でしたね。
フォームもぐちゃぐちゃ。
しっかり体裁整えてから挑戦ですね。
西船橋駅着、10時28分
東武船橋駅10時36分発に乗れましたが、
西船橋で余裕がなかったから、46分発乗車が普通なのかも。
コナミ稲毛の時は、10時17分に乗れましたから、
水曜日問題は、稲毛に軍配が上がりました。