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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.12.06(水)
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最後の1枚…セントラル株主優待券を握りしめ セントラルFC千葉で、トレーニングしてきました。 今日のスイムは、3500です。 (個人練習)2000 25×12本×4s(+10)(IMO) 25×4本×7S(+10)(IMO) 25×4本(+10)(Fr) (スイムトレーニング)1500 W-up200 50×4本(1:30)(Fr) SA/Sw400 50×8本(1:30)(Fr) Pull400 50×8本(1:20)(Fr) Loosen50 Swim400 50×8本(1:15)(Fr) Down50 千葉で、快速8時28分に乗れたし、 東武船橋で、8時47分に乗れたし、 早く帰れると、いいですね。 来週は、コナミ稲毛かな。 週末のコナマスに向け、いいトレーニング と、なりました。
by asvel1163
| 2017-12-06 21:52
| 今日のトレーニング
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