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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.12.06(水)

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最後の1枚…セントラル株主優待券を握りしめ
セントラルFC千葉で、トレーニングしてきました。

今日のスイムは、3500です。

(個人練習)2000
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×7S(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
SA/Sw400
50×8本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

千葉で、快速8時28分に乗れたし、
東武船橋で、8時47分に乗れたし、
早く帰れると、いいですね。

来週は、コナミ稲毛かな。

週末のコナマスに向け、いいトレーニング
と、なりました。



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by asvel1163 | 2017-12-06 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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