明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H30.01.07(日)

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日曜日は、妙典。
こちらも、今年初泳ぎで、あります。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2400
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×12s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1800
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(0:60)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
C-up200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
Swim200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Loosen50
Swim300
25×4本×3s(0:45)(IMO)
Swim400
50×4本×2s(1:20)(Act2/Fr)
Down50+100

久しぶりのトレーニング
皆さま、笑顔、笑顔でしたね。
いい正月を、迎えられたのでしょう。
日曜日は、妙典で
が・ん・ば・ります!



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by asvel1163 | 2018-01-07 17:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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