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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2010年 03月 28日 ( 1 )


H22.3.28(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

異常気象?冬に逆戻り?寒い一日でした。
こんな日は、スパが充実しているコナミ船橋が一番です。
参加者も多く、皆さん元気ですね(^^)
今日の練習メニューは、
f0217855_1884412.jpg

W-up                              100
Swim25×8×2(①Fr(50)②IM(60))              400
Swim25(K&S)×4(IM)×2                   200
Swim25×6×4                          600
(①Fr(45)②IM-Fr(60)③IMR-Fr(60)④Fr(Build-up)(60)
Dowm25(Scarring/swim)×8                  200
(自主練)400IM(8:45)
Total                                    1900
でした。
明日(3時間)明後日(2時間)と残業なので、
いい機会、両日ルネサンス両国に顔を出してみようと思います。
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by asvel1163 | 2010-03-28 18:17 | 今日のトレーニング | Comments(2)