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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2015年 05月 16日 ( 1 )


アクアビクス&スイム~コナミ西船橋:H27.05.16(土)

f0217855_15213552.jpg

大会(短水路(江戸川会場))前日
リフレッシュと身体慣らしを目的に
コナミ西船橋へ。

今日のスイムは、2350です。

(個人練習)400
50×2本×4s(+10)(IMR)

(アクアビクス(45))(344Kcal)
※税所コーチのアクア

(個人練習)1700(※2100で(346Kcal))
Swim200
100×2本(2:30)(IM)
①2:10②2:09
Swim(E/H)1000
50×4本×5s(+10)(IMO)
Swim200
100×2本(+30)(IM)
①2:05②2:00
Kick300
25×4本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)

(初級クロール)250(143Kcal)
※税所コーチレッスン!
蹴伸び50
25×2本
Kick25
25×1本(NB)
Swim25
25×1本(NoB・Fr)
Drill125
25×5本(C-up・Fr)
Swim25

Total・・・・・833Kcal

私、侮っていました。
アクアビクスって、
結構脂肪燃焼するんですねぇ。
紅一点ならぬ、白一点で
恥かしいと言えば、恥ずかしいですが
気分転換になり
気に入りました。

東武ふなばし時代に、
今井先生のアクアビクスに1回出ただけで
生涯2度目のアクアビクスでしたが、
うん、面白いかも。

ちょっと、取り入れてみようと思います。

税所コーチが西船橋に来られる事が
分かった時、
こんな感じかな?と
想像はしていましたが、今日現実となり、
感慨深いものがあります。

スイムとアクアビクスで、
消費カロリー833Kcal
いいね!いいね!
痩せそう(爆)

明日…朝早いのが、気になりますが、
大会終了後はコナミ西葛西へ立ち寄り、
まったりとして帰ります。
f0217855_15215879.jpg


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by asvel1163 | 2015-05-16 15:23 | 今日のトレーニング | Comments(4)