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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2015年 05月 18日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.05.18(月)

f0217855_22465824.jpg

大会翌日…
休んでも、よかったのですが、
貴重な平日トレ。
マスターズスイミングしてきました。

(個人練習)2400
W-up400
50×4本×2s(+10)(IMR)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMO)
Down200

(マスターズスイミング)2200
W-up400
50×4本×2s
1s)(1:30)(Cho・Fr)
2s)(1:20)(Act2/Fr)
Pull600
50×12本(1:15)(Fr)
Loosen100
Drill300
75×4本(2:00)(IMO)
SAR/SAL/Sw
Loosen100
Swim600
50×12本(1:05)(Fr)
Down100

今日、用意した水着はフラットスイムの
ゴム状水着。
締め付けがきつくて、7時45分頃
気持ち悪くなり、帰ろうかと
思いましたが、やれるまでやるかと
思い留まり、結果、完泳できました。

ジェル時代なら、あり得ない
50フリーの65秒サークル12本
今なら、問題ないサークルですね。

成毛コーチ、川上コーチに感謝!
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by asvel1163 | 2015-05-18 22:48 | 今日のトレーニング | Comments(2)