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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 05月 13日 ( 1 )


目指せマスターズ&長距離スイミング:H29.05.13(土)

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土曜日…今日は泳ぎ込むぞ!!!
と、心に決めて、セントラルFC千葉へ行って参りました。

今日のスイムは、5500です。

(個人練習)3400
25×32本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×10S(+10)(IMO)

(目指せマスターズ)1400
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick200
50×4本(2:00)(Fr)
Pull400
50×4本×2s(1:30)(Fr)
1s)SA
2s)WA
Loosen50
Swim500
50×4本(1:30)(Fr)
25×8本(1:00)(IMO)
100×1本(Fr)
Down50

(長距離スイミング)600
50×12本(2:00)(Act2/Fr)

(Down)100
100×1本

5500ですから、50の煩悩スイム並みの距離ですね。

流石に…疲れました…

土曜日にしか出来ない…荒行ですね(笑)
明日…筋肉痛…置きませんように(合掌)



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by asvel1163 | 2017-05-13 17:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)