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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 08月 16日 ( 1 )


カーティオスイム~コナミ西船橋:H29.08.16(水)

f0217855_19374182.jpg
今週は、夏休み。

今日は、ホームのカーディオスイムにお邪魔しました。

今日のスイムは、2850です。

(個人練習)1050
25×42本(+10)(Fr)

(カーディオスイム)1800
W-up400
50×2本(1:30)(Fr)
50×6本(1:30)(Act2/Fr)
Swim400(60%)
50×4本×2s(1:30)
1s)(Fr)
2s)(Ba)
Loosen50
Swim300(60%)
75×2本×2s(2:30)
1s)(Fr)
2s)(Ba)
Loosen50
Swim400(60%)
50×4本×2s(1:30)
1s)(Fr)
2s)(Ba)
Down200

背泳ぎを泳げましたので、千葉チャレに向け
いい練習が、出来ました。
だらだと、スムーズに泳げますが、
サークル等、スポードを意識すると
身体が膠着して、キックも打てませんね。

明日から矯正しないと。
平泳ぎも、泳ぎ込まないとね。


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by asvel1163 | 2017-08-16 19:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)