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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 08月 17日 ( 1 )


スイミング(中級)(上級)~コナミ稲毛:H29.08.17(木)

f0217855_17210934.jpg

今日は、コナミ稲毛に。
 スイミング(中級)
 スイミング(上級)
を受けてまいりました。

今日のスイムは、3250です。

(個人練習)800
25×32本(+10)(Fr)

(スイミング(中級))500
W-up100
25×2本×2s
1s)伏し浮き
2s)蹴伸び
Swim100
25×4本(Fr)
Kick100
25×2本×2s
1s)12.5腿上げ/GK
2s)5Gk/20Bk
Swim50
25×2本4(Ba)
Drill100
25×2本×2s(Bt)
1s)イルカ飛び
2s)SA
Swim50
25×2本(Bt)

(個人練習)1150
25×8本(+10)(Fr)
25×38本(+10)(Br)

(スイミング(上級))800
W-up100
50×2本
Swim300
75×4本(1:50)(Fr)
Kick100
25×4本(Ba)
Drill50
25×2本(Br)
Swim50
25×2本(Ba)
Kick75
25×3本(Bt)
SA50
25×2本(Bt)
Swim25
25×1本(Bt)
Down50

今日は、フリーで平泳ぎを泳いでみました。



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by asvel1163 | 2017-08-17 17:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)