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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 08月 27日 ( 2 )


スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.08.27(日)

f0217855_21095575.jpg

久しぶりに妙典へ。

今日のスイムは4000です。

(個人練習)
W-up600
25×24本(+10)(Fr)
Swim1400
25×4本×12s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1750
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴のび100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr)※復路S-kick
S.A.200
25×8本(0:45)(Fr)
C-up200
100×2本(2:40)(Fr)
Loosen100
Swim450
50×3本×3s(1:05)(Fr)
(R・1:00)
Swim250
25×4本×2s(0:35)(3H1E)
(R・1:00)
1s)(Fr)
2s)(Br)
50×1本(Fr)(H)※46秒位でした。
Down50

(個人練習)250
S.A.250
25×10本(+10)

片手、キャッチ・アップ
進まないこと、進まないこと(笑)

これじゃあ、クロール、50M40秒を切れれませんね。
妙に納得しました。

トレーニング終了後
人並に進むように、10本、追加トレ

K上コーチの、お言葉
予習、復習しなければ、上達しない。

だらだら泳ぐのなら、ドリルします。






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by asvel1163 | 2017-08-27 15:50 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~コナミ下総中山:H29.08.26(土)

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今週は、残暑、厳しかったですねぇ。
下総中山で自主練してきました。

今日のスイムは、1050です。

(個人練習)1050
W-up200
25×8本
Swim800
25×4本×8s(+10)
Down50

成人教室と子供スクr-ルが同時に入ってきて
コース制限が厳しく、早々に切り上げました。

成人教室に土肥さんが入ってました。羨ましい。
受けたくなっちゃいますね。



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by asvel1163 | 2017-08-27 15:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)