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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 09月 01日 ( 1 )


スイムトレーニング30~プレオン船橋:H29.09.01(金)

f0217855_23185113.jpg

一度、試してみたかった
金曜日のプレオン船橋

先々週から、旧友と約束してまして
いそいそと行って参りました。

今日のスイムは、2750です。

(個人練習)1000
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim600
25×4本×6s(+10)

(はじめて平泳ぎ)150
Kick100
25×4本(Br)
2k1B
25×2本(Br)

(個人練習)400
25×4本×4s(+10)(IMO)

(スイムトレーニング)800
W-up100
25蹴伸び75Swim
Drill&Swim200
50×4本(1:40)(IMO)
Swim100
25×4本(0:45)(IMO)
Loosen50
Drill100
25×2本×2s(Fr・Ba)
Swim200
50×4本(1:30)(2Fr1Ba1Br)
Down50

(個人練習)400
25×4本×4s(+10)(IMO)

はじめて平泳ぎ…キックを指摘され、悪いところが
はっきり分かりました。
さっそく直していきたいですね。

トレーニング…30分だと短いですかな。
金曜日は、8時始まりのコナミ稲毛中心かな?

O村さん、A木さん、A上さん、M谷さん
と再会。
もうちょっと、話したかったなぁ。
夜だから、仕方ないですね。

今日から、9月。
千葉マスターズ目指して、練習しないとね。
長水路トレーニング、増やしたいですね。



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by asvel1163 | 2017-09-01 23:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)