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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 09月 08日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.09.08(金)

f0217855_22354236.jpg

大変、御無沙汰してしまいました。
金曜日の稲毛トレーニング
再開いたしました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1500
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim1200
25×4本×12s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1600
W-up300
100×3本(2:30)(Fr/IM/Fr)
Kick300
50×6本(1:30)(25Bt25Fr)
Pull300
75×4本(1:40)(25Bt50Fr)
Swim600
100×3本(2:15)(Fr)
50×3本×2s(1:20)(Fr)(Des)
①56.9②54.3③50.8
①59.3②55.6③48.6
Down100

金曜日…また、通ってみますかね。



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by asvel1163 | 2017-09-08 22:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)