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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 10月 06日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.10.06(金)

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今日は先週の教訓を生かし、暴飲暴食せず、
稲毛のトレーニングに臨めました。
今日のスイムは、3500です。

(個人練習)1900
25×32本(+10)(Fr)
25×4本×11S(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1600
W-up350
200×1本(4:30)
50×3本(1:15)(IMO/Fr)
Pull300
100×3本(2:20)(Fr/IM/Fr)
K&S250
50×5本(1:20)(Fr)
Swim600
50×4本(1:20)(IMO/Fr)
50×4本×2S(1:30)
①⑤12.5H
②⑥25H
③⑦37.5H
④⑧50H・・・④46.5⑧45.6
Down100

最近、トレーニング不足ですから、
こんなもんでしょう。

明日、土曜日もトレーニングしますよ。



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by asvel1163 | 2017-10-06 22:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)