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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 10月 08日 ( 1 )


スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.10.08(日)

f0217855_14524545.jpg

ちと、ご無沙汰感のサンデー妙典。
今日は用事がなく、行くことができ
ガッツリ泳いで来ました。

今日のスイムは、4400です。

(個人練習)2400
25×32本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Br)
25×24本(+10)(Ba)
25×4本×4S(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1750
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick(上向き)200
25×8本(0:45)(Bt/Br)
Swim250
25×10本(0:45)
Swim400
50×4本×2s
1s)(1:15)(Bt/Fr)
2s)(1:10)(Cho・Fr)
Loosen50
Swim200
100×2本(2:10)(Fr)
①1:45②1:55でした。
Swim100
25×4本(0:40)(Fr)
Swim(HHE)200
(50×1本+25本×2本)×2s(Fr)(Br)
Down50

(個人練習)250
25×6本(+10)(Fr)
25×4本(+10)(IMO)

クロール、1フリの時はダメでしたが、
25ハードなら、キックを打てるように
なって来ましたね。
ローリングも、少し改善かも。

反対に…平泳ぎ…最悪
身体が重いし、掻くごとに疲労感が蓄積
するイメージ。

来週、全然、だめかも。
現実を、受け止めるしか、ないですね。

妙典、明日もトレーニングなんですね。

残念…明日は、家族行事で、駒沢大学辺りに
行って来ます。



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by asvel1163 | 2017-10-08 14:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)