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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 11月 03日 ( 2 )


マスターズスイミング~コナミ西船橋:H29.11.03(金)

f0217855_16171033.jpg

滅多に来れない、
西船の平日のマスターズトレーニングに
行ってまいりました。

今日のスイムは、4100です。

(個人練習)2300
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1800
W-up200
50×1本(1:20)(Fr)
50×3本(1:30)(?)
Swim300
50×3本×2s(1:30)(Act2/Fr)
Sw&K800
50×4本×4s(IMO)(1:30)
※Brのみ(1:40)
Loosen100
Swim200
50×4本(1:30)FrFrBaBr
Fr46Fr50Ba70Br60
Down200

まだまだ、練習不足。
土日も頑張らないとね。



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by asvel1163 | 2017-11-03 16:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

 マスターズスイミング~コナミ船橋:H29.11.02(木)

f0217855_08064253.jpg

祝日の前日…だったら覗くかのノリで
コナミ船橋のトレーニングにお邪魔しました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1050
25×12本×3s(+10)(Fr・Br・Bt)
25×6本(+10)(Ba)

(マスターズスイミング)1800-50
W-up200-50
50×1本(Fr)
100×1本(Fr)
Kick&Sw300
50×3本(KKS)(1:30)(Br)
Drill200
25×4本×2s(1:00)(Ba)
Swim400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:10)
2s)(1:05)
Swim600
50×4本×3s(Fr)(Fr)
1s)HE・EE・HE・EE
2s)H・E・H・E
3s)H・H・E・H
Down100

トレーニング開始、9時なんですね!
9時半からと勘違いし、離れたところで、
アップしていたので、1分程遅れてしまいました。

ラッキー♪
ジェルのS木奥様に会えました(驚)
今度は、御主人も連れてくるとのこと。
9時からなら…頑張って、みようかな。



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by asvel1163 | 2017-11-03 08:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)