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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 11月 12日 ( 1 )


スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.11.12

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予定通り、コナミ妙典に行って参りました。

今日のスイムは、4325です。

(個人練習)2300
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1775
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim200
25×4本(0:40)(IMO)
Loosen75
Swim200
50×4本(1:20)(Fr)(25HE)
Loosen75
Swim100
25×4本(0:50)(Fr)(12.5EH)
Swim100
25×4本(0:50)(Fr/Br)(H)
Swim175
12.5×9本(Fr)(H)
12.5×5本(Fr)(H)
Down50

(個人練習)250
25×8本(+10)(Fr)
50×1本(Bt)

今日は、えいじろうさんもいらしてました。
S本さん、コラボできて、よかったですね。

ーPull強化ー
RLSで、Pull力、左右で全然違うこと発見
これから、しっかり、矯正していこうと思います。




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by asvel1163 | 2017-11-12 15:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)