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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 11月 15日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.11.15(水)

f0217855_23035662.jpg
久しぶりです。水曜日の稲毛のトレーニング。
勇んで出かけました。

今日のスイムは、3900です。

(個人練習)1750
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×5s(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)2150
W-up200
100×2本(2:30)(Fr)
Kick350
50×7本(1:30)(Bt/Fr)
Pull450
25×4本(0:50)
50×2本(1:10)
100×1本(2:30)
50×1本(1:00)
25×4本(0:40)
Drill300
75×4本(2:00)(Sc/C-up/Sw)
Swim800
50×1本(1:30)(Fr)
25×4本(0:30)(Fr)×4本
50×1本(1:30)(Fr)
Down50(※メニューは100)

疲れました。

今日は、
稲毛駅発10時00分
船橋駅着10時10分
東武船橋駅10時17分に乗れました。

来週は、西船橋に挑戦してみます。



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by asvel1163 | 2017-11-15 23:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)